穴位减肥燃脂排毒快速瘦腰

1、一、矫正坐骨减肥操　　位于骨盆下方的坐骨是构筑体形的基础，坐骨歪斜，整个骨盆也会随之歪斜。

3、摆动双脚　　保持坐姿，双脚抬起向右摆动，并保持5秒。反向重复。做3次。

4、二、拉伸脊柱减肥操　　如果脊柱弯曲的话，就会影响到内脏的机能，所以必须通过不断的挺直拉升来矫正。

6、按压双手的动作有收紧腹肌的效果，还可自然地调整肩部线条，解除酸疼。

8、　3.抬起上半身　　保持原姿势，上半身挺直抬起并保持5秒左右，再直接落向地板。注意使用腹肌的力量将整个上身抬起。左右各做3次。