1、防秋燥，养好肺。立秋之后，天气变得越来越干燥。秋燥易咳嗽，久咳伤肺。像豆浆、花生、核桃等食材都有养肺的效果。可以慢火熬制杂粮粥，营养全面易吸收。
3、早晚注意保暖。立秋之后，天气早晚变化比较大。体弱者更要注意保暖，晚上最好不开窗，以免寒气侵入。夜晚，注意足部保暖，以免寒从脚入。
5、适当调理脾胃，长些秋膘。夏天的时候很多人食欲不振，人变得有些消瘦，进入秋季之后，吃些山药（铁棍山药为佳）、芡实进行调理，长些秋膘，准备过冬吧！
7、艾灸、针灸、泡脚去除体内寒湿。艾灸、针灸最好请专业人士帮忙，这样能够找好穴位，事半功倍。泡脚以水没小腿为宜。
