有效保护肾脏的几个方法

1、坚持运动运动可以提高身体素质和身体的免疫力，加快人体的代谢和毒素的排出，运动还能提高人的心率，所以为了保护肾脏，一定要坚持运动。

3、严格控制血压和血糖不管是血压还是血糖，如果过高都会影响到肾脏的健康，如果出现血管硬化，就会加重肾脏的负担，造成肾脏病变的情况发生。

5、不要憋尿憋尿也是一种严重损害肾脏的做法，但是有些人是迫于职业的原因 ，不得不憋尿，经常性的憋尿会导致引尿液滞留，从而影响肾脏的健康。