腰椎间盘突出的正确姿势是怎样的

1、注意保暖，不要贪凉。日常生活要注意衣着，不要贪图一时凉快，尤其要注意腰背部和下肢的保暖，在秋冬季节更要加倍注意。

3、注意腰部用力。上班路上达成公共交通工具如地铁、公交时，不要双腿并直并齐，不要试图将全身的重量都以腰部来调节，这样容易引起受损。

5、上下楼要注意正确姿势。上楼的时候，一定不能过急，要一步一步地上下楼，特别是上楼的时候要慢慢睇挪动脚步，以有效避免腰部的损伤。