1、一、少吃辛辣食物，辛辣食物吃了之后确实能促进身体血液循环，比如火锅、麻辣烫以及食物中含有辣椒、胡椒等调料的，人吃了之后确实能让身体暖和，但是那只是表象，暂时的热只是过度消耗身体能量，过后反倒会更冷，有点类似点一根蜡烛不够亮，弄断成两个来点，黑暗会来得更早。
2、二、少吃红肉，要想冬季手脚避免冰凉，可以选择羊肉、狗肉，是冬季滋补的佳品，但是红肉不太建议多吃，比如猪肉吃多了会导致脾胃虚弱，导致身子虚，也就无法对抗寒冷，而手脚冰凉就是身子虚的间接表现，因此吃肉也要吃正确，不然大寒天的，就会越吃越冷。
3、三、多穿衣服，保暖是必须的，尤其是秋裤，好多人手脚冰凉就是因为下半身冰凉，导致四肢血液循环不畅，从而导致寒冷问题，因此面对寒冷天气，或多久坐不动的习惯，裤子要穿暖和，同样上衣也要穿暖和，当然还要多喝热开水。
4、四、保持心情舒畅，心情不好的时候也会造成身体虚弱，比如寒冷的冬天，心情沮丧、情绪低落，就感觉心凉而身体更冷了，这种深层次的关联就是心理状况影响身体表现，尤其是过激的情绪会让身体精力消耗，因此平常在处理情绪方面应该跟保养身体一样，重视关怀心理情绪。
5、手脚冰凉的人除了多喝温开水，三餐吃均衡之外，还可以吃以下食物：①坚果，核桃、松子、瓜子，含有的热量很高，多吃能抵御寒冷；②适当吃些辛辣食物，记住是适当，可促进身体新陈代谢；③吃些温补的食物，比如羊肉、牛肉煲汤的食物；④运动有助于吸收，也是间接补充食物；
