秋季如何减肥

1、称好体重定下目标先称下自己现在是多重，倒底超过了多少，再定下目标，一个月减掉多少，做任何事都要有计划，计划好了争取去完成才有效果。比如一个月减五斤，那就坚持做到一个月减五斤。

3、多喝水少喝饮料和雪糕多喝水对身体健康也有很大的作用，少喝 可乐等多糖高热量饮料，渴时尽量喝水，养成喝水的好习惯，在感觉饿时喝杯水，也比零食要强。

6、少坐多运动不要做电脑控和手机控，一有时间就多运动，哪怕就是站起来伸伸懒腰都好过你一直坐着不同。多进行一些健身运动，或者跳舞，跑步等，