吃哪些食物可以补血

1、黑糯米，黑米，有一个最简单的秘诀,黑色和红色的食物多有补血的功效。所以多吃红豆、黑芝麻也是很有效的。

2、桂圆，桂圆补血是非常的有名的，它含有非常丰富的铁质，而且桂圆还含有大量的维生素。

4、乌鸡，乌鸡汤可以缓衰老、强健筋骨,对于月经不调、女性的缺铁性贫血有很好的改善和调养作用。

6、动物肝脏，动物肝脏含有丰富的铁,是最理想的补血食物之一。春季多吃动物肝脏，多加调养，气色会变得很好。