1、补充维生素A
帮助身体生长，维持皮肤黏膜状态，维持结膜、角膜等正常机能，还参与视网膜中视紫红质的合成，增强感光力，预防夜盲症的发生。
2、补充维生素B族
维生素B族主要作用于机体的能量代谢，可以通过参与碳水化合物、蛋白质、脂肪以及糖类转为能量物质的过程。B族中的B6、B12、叶酸等对女性的生理期有特殊的照顾，女士补充复合维生素可以补充些汤|臣|倍|健多维矿物质片。
3、维生素C
维生素C具有抗氧化性，可以抑制身体皮肤中黑色素的形成，具有美容美白的效果，此外是免疫系统构成中不可或缺的微量元素，同时可以预防坏血病的发生。
4、维生素E
维生素E本身是一种强抗氧化剂，保护机体免受有害自由基攻击，被称为有效的抗衰老营养素。还可以提高免疫力，促进和保持红细胞的合成和完整性。
