如何用按摩法减肥

1、 以双手拇指指腹和食指、中指指腹提拿两侧肩井穴一分钟

2、 以一手或者双手叠加，用掌根在两侧肩背部上下来回按揉一分钟，然后依次在腰部、两侧臀部各按揉一分钟

3、 用一手的小鱼际推擦脊柱两侧的足太阳膀胱经，从大杼穴至白环俞穴推擦膀胱经第一侧线，从附分穴至秩边穴推擦膀胱经第二侧线，反复操作两分钟

4、用双手拇指指腹按揉双侧心俞穴、肝俞穴、脾俞穴、肾俞穴各一分钟