剧烈运动后不猛马上做的事

1、切忌马上洗澡：剧烈运动后马上洗澡会使血管立即收缩，血液循环阻力增大，同时机体抵抗力降低，人就容易生病。

2、切忌暴饮止渴：剧烈运动后暴饮凉开水或者其他饮料，这会加重肠胃负担，使胃液稀释。这样既降低低胃液的杀菌作用，又妨碍对食物的消化。

3、切忌饮酒吸烟：剧烈运动后人的身体机能会处于高水平的状态，此时喝酒会使身体更快的吸收酒精成分而进入血液，对人体的器官会产生危害比平时更甚。同样，吸烟会使人体新陈代谢加快，烟雾大量进入体内，同时氧气量又得不到满足，更容易受到一氧化碳、尼古丁等物质的危害。