产后如何快速恢复好身体

 时间:2024-10-12 13:26:06

1、产后从医院回家以后,如果觉得身体恢复的不错的话,可以适当做一些有氧运动,如手指屈伸运动、深呼吸,脚部运动、颈部运动等等,运动量不要太大,适当的做一点就可以了。

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3、还有就是,产后一个嫒铺蛸霓星期就要开始用束缚带,我提前准备了三件套(收腹带、收胃带和骨盆带)的束缚产品。收腹带和收胃带在月子里面就用了,骨盆带是出月子的时候才开始用的,我觉得效果还不错。

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5、母乳喂养可以减肥,因为宝宝能够帮助妈妈将多余的脂肪都消耗掉,即使每天喝很多汤和水都不会发胖的,所以为了恢复好身材,一定要给宝宝吃母乳。

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7、产后不要立即节食减肥,也不要剧烈运动,产后立即节食减肥对妈妈的身体恢复不利,好身材固然重要,但是宝宝的健康更重要。

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