怎样平复烦躁的心情

1、转移注意力。通过做其它事情分散注意力，缓解情绪。听音乐、看电视、画画、练字、运动等有益的活动可以帮助我们放松心情。

3、向他人倾诉。当你遇到不顺心的事情，可以向朋友或家人倾诉，告诉他们你的烦恼，倾听者会给你建议，帮助你解决困难，并且在你倾诉的同时，你的心情也得到了舒缓。

5、做自己喜欢的事。心情不好时，做喜欢做的事能使心情愉悦起来，达到缓解情绪的目的。