怀孕期间胎教时间安排参考

1、六点 起床、整理房间、洗漱打扮。 早上好！音乐胎教、光照胎教（怀孕14周开始）

2、六点半 散步 运动胎教、语言胎教。

3、七点 早餐 体积小、面食、水果 、热量高的食品，动物奶、鸡蛋、

4、七点四十 上班途中 语言胎教、环境胎教

5、十二点 中餐 肉食、各种蔬菜 五谷杂粮、

6、下午六点 晚餐 营养胎教

7、晚上八点 夫妻欢聚 直接胎教 、怀孕20周后抚摸胎教