三天减肥餐单

 时间：2026-02-14 22:21:22

1、第一天

早餐：绿茶一杯 鸡蛋一个 橙子一个 香蕉一个

中午：优酪乳一杯 白灼青菜一份 牛肉一份

晚餐：苹果一个 鸡蛋一个 全麦面包三片

2、第二天

早餐：全麦面包三片 橙子一个 优酪乳一杯

中午：优酪乳一杯 白灼青菜一份 鸡肉一份

晚餐：苹果一个 鸡蛋一个 全麦面包三片

3、第三天

早餐：绿茶一杯 鸡蛋一个 苹果一个 香蕉一个

中午：优酪乳一杯 白灼青菜一份 鱼肉一份

晚餐：苹果一个 鸡蛋一个 全麦面包三片

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