1、首先，要有一块部知鲈蕾货真价实的砭石，这是绝对的要求，假的砭石不但无益反而有害。然后稍微用温水 浸泡一下，注意水温不要太高，在浸泡过程中能够，我们先了解一下人体对于痛经疗养的几个重要穴位。
2、血海穴在缓解月经不调和痛经的作用显著，我们采用砭石的钝刀头进行点压钱砀渝测（俗称刺法），砭石刺穴，能产生超声波和远红外线，促进微循环，进而能缓解疼痛，调节代谢。下面这个穴位我们也采用这个办法，就是三阴交穴位
3、这个穴位对于缓解痛经也有很好的作用，方法也是同上。三阴交穴位对于很多病症的调理，都有着特殊的意义。下面是采用的手法------刺法。
4、然后就是刮法。对我们后背的这几个穴位采用刮的方式，进行调治。手式的方式有很多种，力度应适中，根据不同年纪和承受力而定。
