如何避免掉发脱发或者减少脱发？

1、坚持锻炼身体，增强自身体质。提高机体对温度变化的抵抗力和免疫力。

2、好睡眠有助于头发增长和稳固，并早睡早起。

3、注意饮食结构的合理性。多吃水果蔬菜等维生素高含量的食物。少吃高脂、高糖食物。

4、尽量不吸烟不喝酒，少吃辛辣食物和刺激食物。勤洗勤梳头发，染发和烫发不要过于频繁。