1、好菌数量越多，自然可以抑制坏菌的生长，因此具有整肠、预防便秘的功能
2、同时还可以促进蛋白质与矿物质的吸收、帮助产生维生素B群、平衡免疫系统等，好处不少
3、100cc就含有16g的糖，具有71大卡的热量，而精制糖的摄取量不宜高于热量需求的10%
4、以3-5岁的小朋友为例，每日热量需求为900~1100大卡，喝一罐100cc的乳酸饮料，就已经占了7成的容许量
5、乳酸菌可以分解牛奶中的乳糖，让有乳糖不耐症的朋友得以减缓腹泻症状，而发酵过后的牛奶照理来说是有酸味的
6、喝纯净的水还是最好的选择，如果小朋友不喜欢没有味道的水，可以适量的加一点点的蜂蜜或现榨果汁来增加风味
7、高糖分的摄取容易造成肥胖、三酸甘油脂过高、胰岛素抗性，以及小朋友过动、注意力不集中，建议还是少喝为妙
