1、“月经不调”门诊病患中，发现以年轻女孩居多，有些MM透过特定饮食来掌控自己的体重，平时就以芦荟、瓜果、生菜沙拉等食物果腹，月经来潮期间更力行“葡萄柚减肥法”。结果月经量减少许多，血色也变暗；甚至出现腹痛不适，整个人活力尽失。
2、月经来潮时，除了要充分休息，还要注重营养，寒凉食物如冰品、冷饮、柚子、葡萄柚、水梨、西瓜、椰子、橘子、番茄、绿豆、莲藕、黄瓜、苦瓜、丝瓜、冬瓜、大白菜、白萝卜等，都要避免或尽量少食。
3、除了特定饮食减肥法，剧烈断食法、减肥药瘦身法，现在流行的则是汉方减肥。其后果都是月经失调，扰乱荷尔蒙分泌，有人甚至越减越肥。"不要肌肉只要瘦"似乎是东方女性的特殊心理，除了运动以外的瘦身法，都有人"前仆后继"的以身试之。
4、而事实上，少吃多动是目前已知控制体重的不二法门，走捷径往往欲益反损。经期间的养生法并不难，像是西方女性喜欢趁机吃点巧克力，像桂圆红枣汤、红豆汤、生姜煮红糖，都是不错的选择。
