1、多喝水，夏季温度高，体内水分流失的快，很容易导致脱水。所以一定要多喝水，最好喝点盐开水，能及时为身体补充流失的钠离子。
2、多吃水果、青菜之类的。水果有防暑的功效，尤其是西瓜，既利尿解渴还能防暑。
3、夏季室外工作人群，一定要避开高温时间段。上午11点到下午3点钟，是太阳最强烈的时候，避开这个时间段进行工作。如果室外温度高于39度，建议停工休息，身体健康才是最重要的。
4、外出时尽量穿浅色衣服，并戴上帽子。女士的话可以打遮阳伞，脸上涂上防晒霜。
5、身上备一些防暑降温的药品。夏天如果经常在外面，中暑的可能性高，最好随身携带常用药物以备不时之需。
