如何让自己减压

1、良好的作息习惯：调理自己的生物钟，每天必须保障充足的睡眠，每日至少要睡6~8小时，而且还要确保睡眠质量良好，这样才能增强大脑细胞活力，对提高记忆力有帮助。

3、倾诉：不要小看倾诉的重要性，如果感到工作压力，可以找亲人、朋友、闺蜜倾诉，一吐心中的不快，使自己如释重负，感到轻松。

5、良好的生活习惯：生活中要形成良好的生活习惯，养成不吸烟，不过度饮酒、不滥用药物，不吃垃圾食物，有身心健康减轻压力。