如何保证身体的营养

1、 一、不要一味吃好的 现在生活水平提高了，以前吃过苦的人现在就想着吃好的喝好的，以为这样就会更有营养。实际上，一些价格便宜的家常菜其营养价值也比较高，不能错误的认为贵的好的就是高营养的食品。

3、 三、少放调味品 一些朋友家中做菜的调味品，诸如胡椒、桂联羧讳奁皮、丁香等等一应俱全，什么都有。做菜时这些调味品放得很多，习惯了这样的做菜方式，时间长了会对身体不好。关键还是要从做菜的手艺上得以改进才行。

5、 五、水果不能代替维C 很多朋友都会认为，吃水果最大的好处就是为身体充实维生素C，但并不是所有的水果都是含有大量的维生素C的。所以要想单纯以水果来补充维生素C是不行的。