夏季，开始减肥吧！

1、小窍门1：研究发现，睡眠不足的人比睡眠充足的人更容易发胖， 因此可以通过保证充足的睡眠减肥，这样不仅有助于身体健康，也有助于控制体重。

3、小窍门3：早餐正常吃，不要吃得油腻，例如吃一根香蕉，只含8大卡的热量即可填饱肚子。

5、小窍门5：采用中午吃减肥餐的方式，喝一盒脱脂牛奶，吃一个鸡蛋、一个苹果，早晚餐则正常进食七分饱为原则，禁吃甜食。

7、小窍门7：研究发现，每天开怀大笑10-15分钟，就能够减少40卡的热量，因此在平时的时候可以通过一些途径开怀大笑，比如看喜剧片、与朋友玩游戏等。