少女应及时补充微量元素，保证身体正常发育

1、维生素可以提高机体的免疫力，预防疾病。青春期少女对维生素A、B族维生素、维生素C，维生素D需要量很大。

3、钙、磷等元素参与骨骼和神经细胞的形成，如钙摄入不足或秆燹飞若钙磷比例不恰当，必然导致骨骼发育不全，不但身高受影响，还可能诱发佝偻病的严重后果。奶、豆制品含有圊偕妒殡丰富的钙，青春期少女多吃此类含钙丰富的食物，以获得挺拔的身姿。

5、如果膳食中缺铁、会出现头晕、注意力不集中、脸色苍白等症状，严重缺铁会导致缺铁性贫血。日常饮食中，对动物性食物含有丰富的铁，因此不可一味吃素。