如何练腹肌，练腹肌最好的方法是什么

1、仰卧起坐：躺在地板上，把双手放在耳朵后方，弯曲膝盖，用腹肌将上半身抬起，然后再慢慢放下。重复多次。

2、平板支撑：俯卧在地板上，用脚尖和手臂撑起身体，维持身体和地面平行的姿势。保持这个姿势数秒钟或更长时间，然后放松。重复多次。

3、有氧运动：进行有氧运动，如慢跑、游泳或骑自行车，可以帮助燃烧脂肪，使腹肌更加明显。