怎么节食减肥健康不伤身体

 时间：2024-10-19 16:27:57

1、早上只吃富含蛋白质的食物 比如鸡蛋。 因为人体消耗能量的顺序是先消耗脂肪再消耗蛋白质。但是同质量的脂肪和蛋白质，蛋白质分解的能量高于脂肪，所以不用担心自己所需的能量不够

2、中午吃白肉 或者清蒸鱼肉， 不要放姜， 酱油。 道理一样 补充蛋白质 不要食入脂肪

3、晚上吃的要少，吃一根黄瓜就行，因为黄瓜有清洗肠道的作用

  • 炒米线的做法
  • 怎么做出好吃的洋葱肉片青椒？
  • 如何做西湖糯米藕呢？
  • 如何制作蘑菇微粉(ง •_•)ง
  • 奶奶教你做焖兔肉
    • 热门搜索
    眼睛的睛怎么组词 粽子怎么保存 肺积水怎么治疗 ipad密码忘了怎么办 性冷淡怎么回事 怀孕天数怎么算 无相之雷怎么打 示意图怎么画 qq密码忘记了怎么办 税务自查报告怎么写