怎样管理消极情绪

1、学会适当的倾述：知心朋友永远是你最好的倾诉者，当自己情绪低落时，尽量不要独处，可以找你的知心朋友一起交流，适当的将你的不良情绪释放出来，唁昼囫缍这样，你心里会舒服很多。同时，你需要你的朋友帮你理智判断，因为你的不良情绪会影响你对事情的认知。

3、听音乐：听音乐可以让身体放松，选择适合的音乐可以缓解压抑的情绪和压力。