1、一，不要吃太多寒性食物。饮食的寒热不仅是温度上的寒热，液包括食物属性的寒热。例如，西瓜和海鲜都属于凉性，肠胃较弱的人，一吃就拉肚子。
2、二，多吃姜。姜能健脾利湿，姜皮有轻微利尿的作用。轻微的腹泻，喝些姜汤也有效，它能抑制平滑肌过度收缩。
3、三，做柔软的运动对肠胃十分重要。柔软操能舒缓筋骨，促进血液循环，放松肠胃，减少不正常的收缩或痉挛，降低肠胃道的疾病。例如做太极拳，饭后散步。
4、四，放松心情。学会调节压力，这样肠胃也好。
5、五，用热毛巾敷肚脐处。因为受凉也会导致肠胃受到刺激，拉肚子。用热毛巾敷可以帮助我们促进气血的畅通，疏通经络，对去除身体的寒气也是比较有帮助的，也能帮助强健肠胃，缓解拉肚子后的疼痛感。
6、六，多吃好消化的食物。少吃高油、高盐、辣刺激的食物，否则会拉肚子。可以多吃一些粥面条，增强肠胃功能。
7、七，还可以去医院检查，及时治疗。这样才能改善调理好肠胃功能，使你更健康。
