在家就能做的一套瘦全身动作

1、可以有效消除臀下垂的赘肉，紧实腿部的肌肉

2、帮你雕塑腿部和腹部线条

3、锻炼身体平衡能力，手脚并用可以让身体左右均衡一下

4、连续半蹲起动作，有效消除腰部赘肉

5、同时训练腹部和背部肌肉

6、平躺在地上，双脚抬起落下，反复运动，有效去除你的小肚子赘肉

7、背部伸展运动，完美塑造背部曲线

8、收缩腹部肌肉运动

9、手部柔韧度训练

10、原地站立左右伸展运动