1、一般的口腔清洁，洗牙之类，牙齿轻微的松动是正常的。这个是不可逆的。有牙周疾病的，会因为牙结石侵蚀的太多的牙槽骨，松动的厉害。有的甚至需要加固一下。
2、平均每年，至少要系统的清洗牙齿。去正规的机构，清洁牙结石。平时刷牙时候，如果有出血，或者是牙龈红肿的，要及时的去看牙医。
3、洗牙以后，牙缝变大。这个时候，每天吃饭后，漱口，用牙间隙刷，清洁大的牙缝。平时可以用牙线清洁。
4、刷牙时候，要上下刷，不用横向使用牙刷，避免伤害牙龈，上下45度的清洁牙齿，牙齿的里面，还有牙齿的横面。刷牙后，还可以用有牙刷轻轻的刷牙龈，能起到按摩的作用。
5、使用水牙线，可以隔一天自己冲洗一下牙齿。也不用太勤，晚上刷牙，使用水牙线。如果方便携带的话，可以每次吃饭后，冲牙。
6、平时最好牙齿的养护，不啃咬太硬的东西。用手指按摩自己的牙龈，吃了甜食，或酸奶之类的，要及时漱口。
