运动如何加快新陈代谢

 时间:2024-10-12 19:55:37

1、有氧运动。研究发现,有氧运动半小时以上可使新陈代谢在未来的一天里保持加速状态。

2、举重运动。举重可消耗更多热量,使体内脂肪转化为热量,加速新陈代谢。

3、加大运动强度。加大运动强度和延长运动时间不是一个概念,这里说的加大运动强度是指在同一段时间内,运动量增加,能量消耗增加,加速新陈代谢。

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