1、大家都知道柠檬酸，我们先尝试一个想象吧。闭上眼睛，想象面前有一个柠檬→柠檬的香味钻进了鼻孔→柠檬的颜色金黄金黄的→抓起柠檬，感觉沉甸甸的→把柠檬放进嘴里，咬一口→柠檬汁好多好酸→口腔中充溢着唾液→睁开眼睛。
2、每顿饭前争取这么闭上眼睛想象一个柠檬或者其他酸酸的水果，等到口腔里充满了唾液再吃食物，激活消化系统，促进胃肠对营养物质的吸收。
3、除此之外，还需要减轻心理上的压力，调整消化系统。饭前放松身体，坐下来慢慢吃。切忌一边走路一边吃东西，或者一边看电视一边吃饭等，影响消化系统的吸收功能。
4、饭前无论站着还是坐着，尝试着慢慢吸气，在慢慢呼吸，一边呼吸一边默数，做十下慢呼吸，可以把身心都放松哦。
5、养成餐前感恩的心态。感谢厨师辛勤付出，感谢家人精心烹饪菜肴，感谢服务小哥热情周到的服务等等。心中充满了感恩，心情会愉悦很多。
6、有时候周围人际关系紧张，压力巨大，由其是同一个单位常惘度谋裆常在同一个食堂就餐，非常影响食欲和消化。饭前看见了他们，学着从心底原谅他们，每个人都不容易。心情好了，吃饭倍香，消化系统逐渐好起来哦。
