经期怎样缓解痛经

1、榴莲。属于热带水果，有散去寒气的功效，能改善下腹寒凉的症状，

3、苹果。属于温和水果，在一定程度上有缓解痛经、宫寒的作用，同时也促进新陈代谢

5、黑枣。能缓解经期不适的症状，有补气止血，缓解痛经的功效