经期怎样缓解痛经

1、榴莲。属于热带水果，有散去寒气的功效，能改善下腹寒凉的症状，

2、姜糖水。能赶走体内寒气，暖宫，缓解痛经

3、苹果。属于温和水果，在一定程度上有缓解痛经、宫寒的作用，同时也促进新陈代谢

4、桑椹。缓解痛经，有抗衰老的功效，同时也有美白的作用

5、黑枣。能缓解经期不适的症状，有补气止血，缓解痛经的功效

6、龙眼。是调理宫寒的一种很好的食材