1、 首先要进行自我诊断，看是不是风热感冒。风热感冒的临床表现是：垄异刈赳咳嗽吐黄痰、舌苔黏腻或微黄、恶寒轻、发热重、头胀痛、咽喉肿痛、口微渴、少汗出、舌尖红赤、脉浮数等等。通夸臾蓠鬏过这些症状，你大概就能判断了。 以下推拿的原则是：解表、祛风热、宽胸理气化痰。 如果发热在39~40度的可以加“推六腑”，不发烧就用不着“推六腑”（下面有推六腑的图）。
4、清肺：从无名指指根一直推到指端。一次推拿15分钟左右。
6、顺运八卦：在掌中，围绕掌心的内劳宫穴一周，用指头不停地画圈圈（具体的，请看下图文字）。顺运八卦对咳嗽痰喘、百日咳、胸腹胀痛、积滞、纳呆等都有帮助。需要运15分钟。
8、清补脾：“脾穴”在大指末节外侧，赤白肉际处（详见下图）。痰多就清补脾10分钟（按箭头方向，来回推）。
