我们要如何减肥（1）

1、要明白减肥的原理是什么。也就是消耗的能量比摄入的能量更多才能达到减肥的目的。

3、要严格控制饮食。这多一个吃货来说是莫大的痛苦，但为了健康，为了好身材，也不得不忍痛割爱。

5、每顿少吃几口。俗话说少吃一口，多活一天，所以每顿保持7分饱，不仅有利于身心健康，还能减肥长寿。