1、早上刚起床，尤其是这个天冷的季节，胃还是冷的，所以刚起来第一杯水最佳选择应该是白开水，可以有效补充体内水分，还可以促进血液循环，是绝大多数人的最佳选择：
2、早上建议喝开水，但不建议喝淡盐水，因为早晨是人体血压中血压高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高，从而对有高血压和肾功能异常的人来说无非是个严重的打击：
3、不要空腹喝新鲜果汁，因为果汁一般是凉的，会刺激肠胃，影响消化吸收：
4、也不要喝柠檬水，对有胃病的人来说无非会增加胃部更加不适，对于没胃病的人来说，周而复始会使胃的负荷量增加，影响胃的健康：
5、喝水的温度要与体温相当，太热太凉都会伤肠胃，要特别注意这一点：
6、要注意喝水的速度，不宜“豪饮”，这样会增加心脏负担，所以说早上的第一杯水最好是小口慢慢喝，把一口水含在嘴里，慢慢咽下：
7、一杯水也要讲究分量，一般建议喝200毫升左右，肾病患者听从医生安排：
