1、多喝牛奶
2、每天吃一个苹果
3、多吃点薄皮核桃
4、多吃黄豆，豆腐等豆制品
5、胡萝卜，黄瓜和西红柿等蔬菜
6、水果上可以吃柚子，草莓，柠檬和葡萄
7、水产品上可以吃鲫鱼和鲤鱼
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时间：2026-02-16 03:35:54
1、多喝牛奶
2、每天吃一个苹果
3、多吃点薄皮核桃
4、多吃黄豆，豆腐等豆制品
5、胡萝卜，黄瓜和西红柿等蔬菜
6、水果上可以吃柚子，草莓，柠檬和葡萄
7、水产品上可以吃鲫鱼和鲤鱼