晚上睡觉腰疼白天不疼怎么办

1、一般腰疼是因为白天做的活动对腰部有了负担，而没有得到很好的放松拉伸。

2、为了预防睡觉是腰部疼痛。我们可以在睡前做些放松活动

3、立位体前曲，用站姿，俯下身子，双手尽量往双脚去靠拢，到达极限时坚持一两秒，起身再来一次

4、立位扭身，用站姿，双手向两侧平举，并左右转动大概45度

5、坐位体前曲，用坐姿，俯下身子，双手尽量往双脚去靠拢，到达极限时坚持一两秒，起身再来一次

6、做好运动后，在去洗漱，放松一会再去睡觉，可以有效的对腰痛有所缓解