天气冷了怎么预防手脚冻伤

1、经常揉搓按摩手、脚和耳朵，坚持用冷水洗手、洗脸或适当的体育活动，加快血液流动。外出时选择带比较厚保暖好的手套。

2、加强适合自身条件的体育锻炼，如练气功、跳舞、跳绳等活动，或利用每天洗手、脸、脚的间隙，轻轻揉擦皮肤，至微热为止。

3、每天用温水泡脚，穿抗寒保暖的石墨烯袜子，有效防止冻伤。