浅析中老年人合理补钙

1、 中老年人一旦跌跤或碰撞,很容易发生骨折,这是因为人在40岁以后,多数出现骨质疏松。骨质疏松症主要原因是缺钙,如果给中老年人测定血清中的钙,可以发现,一般老年人的血清钙含量明显增加,而且女性超过同龄男性。但是血清钙增高并不表示人体内的钙过剩了,而是显示骨中的钙外流，钙是人体不可缺少的元素之一，而如今的老年人存在缺钙的现象，那么，老年人缺钙有什么危害，老年人缺钙要如何补钙呢？补钙的食物有哪些呢？