1、食材明细
2、南瓜洗净去皮，切成小块备用Tips：南瓜块要切得小一些，这样更容易煮熟，用时也少呢
3、将西兰花放入开水中焯水Tips：焯水可以去除蔬菜表面的亚硝酸盐和残留农药
4、焯水后的西兰花切得碎碎的Tips：月龄小的宝宝，咀嚼能力不太好，最好把西兰花这样不好嚼的食材切得碎碎的，避免噎到宝宝哈~
5、热锅刷上少许油，放入肉末，炒香后盛出备用
6、在锅中刷上少许油，将南瓜放入锅中翻炒出香味Tips：这样翻炒出的南瓜会香香的，比直接煮好的味道更好哈
7、在锅中加入适量清水，把南瓜煮软、煮熟Tips：我大约加了300g清水，清水的量能够没过南瓜就可以了，水不要加的太多，容易变的稀，也不能太少，容易熬干。所以这个量咱们要自己控制一下哈
8、加入炒好的肉末，盖盖闷2分钟
9、用锅铲将煮熟的南瓜压碎Tips：南瓜尽量切得小一点，煮得时间会短一些，南瓜很快变软变熟了，用锅铲把煮软的南瓜直接碾压碎，这样就能熬成稠稠的南瓜酱了
10、等到南瓜酱汁被熬得金黄粘稠了，加入米饭，翻拌均匀，让鲜香金黄的南瓜酱汁包裹上每一粒米饭
11、等到米饭被炒匀变软，加入西兰花翻炒一下
12、出锅啦
