1、补钙的最好办法是从食物中摄取。含钙较多的食物有牛奶、鸡蛋、猪骨头汤、鱼虾。
2、多做体育运动。
3、多晒太阳（紫外线能够促进体内VD的合成利于钙的吸收）。
4、少吃含草酸的蔬菜，因为容易破坏钙质。例如：菠菜、苋菜、空心菜等
Copyright © 2026 阿力知识库 All Rights Reserved 信息来自网络，所有数据仅供参考，有任何疑问请联系站长 
时间：2026-05-09 18:00:43
1、补钙的最好办法是从食物中摄取。含钙较多的食物有牛奶、鸡蛋、猪骨头汤、鱼虾。
2、多做体育运动。
3、多晒太阳（紫外线能够促进体内VD的合成利于钙的吸收）。
4、少吃含草酸的蔬菜，因为容易破坏钙质。例如：菠菜、苋菜、空心菜等