1、早上从睡眠中醒来，要适当给自己一个缓冲的时间；不能立马起身，否则会引起头晕，眼看不清（眼花），年龄大的人易引起心脑血管的毛病。
3、醒来后不能立刻吃东西进食，因为早上胃液过少，吃东西很可能导致消化障碍；应事先喝杯水后，再进食，补充体液及预防疾病。
5、睡醒后起床不宜即时叠被子，被子经过一晚与人体充分接触，会附着皮肤碎屑及其他有害物质，起床后叠起被子有利于异物积累和螨虫生存；正确做法：将被子贴身一面朝上，透透气，之后再叠起即可！
7、最后，睡醒起床宜做一些健身操，慢动作的，比如打太极；切勿剧烈活动，否则引起神经系统异常兴奋，不利于工作和学习！
