如何调节肾功能

1、黑豆味甘性平，含有大量蛋白质，维生素，脂肪，具有补肾的作用，男性常吃黑豆的食物，可以补充雄性激素，进而使肾气更充足，还能预防肾脏疾病

2、黑米是高蛋白高脂肪的谷类之一。具有滋养补肾，健脾暖胃的功效

3、常吃黑米对肾有很大的益处，可预防肾虚。用黑米加水煮熟，放入糖即可。或和其它谷类一起煮也行

4、肾主藏精，肾的日常活动需要补充微量元素，锌，坚果含有大量的锌，男性经常吃坚果，对于预防肾虚，前列腺，不孕不育等都有很不错的效果

5、锌的摄入要适当少量，过度反而可能对肾造成一定的负担