1、每日都锻炼
或许你很忙，没有时间锻炼，可是，时间是挤出来的，早上赶着上班没时间，那就抽别的时间，晚上下班后，打打球、跑跑步什么的也是很好地选择。适当的运动不仅对我们的身体有好处，还能在跑步、打球的时候认识到更多的朋友扩宽自己的朋友圈，这样总好过在家宅着吧。
2、饮食
在饮食方面，对于身体亚健康也要注意，三餐要准时，下面给大家推荐几样食品。
3、菠菜
助消化、清肺，含磷多，对于调节身体亚健康的失眠、烦躁等效果很好。
4、火麻茶
产自广西凤山的火麻茶，养生茶，无添加剂、无污染特别适合现代亚健康人群。
5、土豆
土豆“性平味甘无毒，能健脾和胃，益气调中，缓急止痛，通利大便。对调节身体亚健康也是很好的帮手。
