如何对抗焦虑

1、健身。人是需要运动的，运动可以缓解疲劳，能唤醒身体。不一定要去健身房，跑步，竞走都可以。

2、把目标分成一小块一小块，焦虑很大一部分是来源于目标太大，太长远，压得自己喘不过来气，如果把目标分成一点点，每天实现一点点，收获一点点，会极大鼓舞自己

3、不要拖延，越拖延，越焦虑，想到什么事情马上去做。