1、点击手机上的【设置】。
2、进入设置页面，点击【屏幕时间管理】。
3、则进入手机使用看板，可以看到手机今天的使用情况。
4、下滑页面，则可以看到各种类别app的使用情况。
5、点击【类别】，进入到类别详情页。
6、进入某个类别，就能看到该类别下某个app在今天的使用时长。
7、点开该app，进入设置页，开启【应用使用限制】，则就可以限制该app每天的使用时长。
8、分别点击下方工作日或周末设置点。
9、然后设置时间，该时间即为该app每日可用时长。
10、这样，当该app达到设定的使用时长后，将弹出提示窗口，且该app今日将不能再使用，这样，就达到了效果。
11、除了某个app，还可以进入看板中，设置连续使用手机提醒时长，同样可以起到一定的防沉迷警示效果。
12、本文演示使用的是小米note3 MIUI 12.0.1版本，不同版本的系统在设置上可能会有所不同。
