怎样减大腿赘肉

1、跑步想要减大腿赘肉的话，我们可以选择跑步来减大腿赘肉，一般我们每天坚持跑个1个小时左右就可以了，可以选择晨跑或者夜跑来减，效果是比较好的。

3、游泳还可以选择游泳来减掉大腿赘肉，这个也是很好的办法，一般我们最好选择周末去游泳，坡庥汩赴每次游泳的时间不要低于1个小时，选择用狗刨式来游泳，对减掉大腿赘肉效果很好。

5、爬楼梯还可以通过爬楼梯来减掉大腿上的赘肉，这个也是很不错的方法，一般我们最好平时就坚持爬，尤其是有电梯和楼梯选择的时候，选择爬楼梯比较好。