如何应对“社交恐惧症”？

社交焦虑障碍过去也被叫做社交恐惧症，主要的判断标准如伊对社交情境有显著或强烈的焦虑，比如和他人互动时，会担心别人对自己有负面评价或是冒犯到他人，主动回避让自己害怕的社交情境，或是带着强烈的焦虑去忍受三至少持续6个月，并且是真的导致对工作社交生活等方面的显著损害。与其他类型的焦虑一样，社交焦虑的恶化，是因为人们渐渐开始恐惧这种焦虑本身，起初我们因为社交场景感到焦虑，但渐渐的我们会因为自己为什么过度焦虑本身而焦虑，但其实我们未必像自己所想的那样，需要社交，如果从小开始你对身边的人感到不舒服，你也可以为自己规划一种不那么必须社交的生活方式或适当的减少社交在生活中的比重，像是选择较少和人打交道的职业，调查发现在20岁阶段感觉到社交焦虑的人中，有2/3人到了30岁时社交恐惧症发生了好转，研究者说可能因为20岁阶段让人们感到社交焦虑的事，在30岁时发生了改变或者变得不再那么重要，不过如果社交焦虑确实让你感到困扰，建议你尽快向专业的精神健康人员进行求助，考虑服用药物或进行心理咨询。