1、第一种腰肌劳损属于外伤，一般不太要紧，只要不过于劳累，到药店买点伤筋膏药贴贴，吃点跌打损伤的药，养养就好了，一般我们农村人都这样。
2、第二种也称为骨殖增生，这个比较麻烦，脊柱上的骨头多长出来压迫到了神经，就会感觉腰部后背又酸又麻又痛，看情况因人而异。这种要到医院去拍CT，看病情是否严重，症状轻的吃点止痛药，贴骨殖增生的膏药还有擦活络油等可以缓解疼痛。病情较重者，需要手术治疗，不能拖，否则会有严重后果，比如瘫痪。
3、第三种肾的问题，原因有很多种，比如憋尿引起的尿毒症、肾结石、肾炎、肾虚肾萎缩等，要尽早到医院接受治疗。平时多喝水，不要憋尿，不要过多的房事，多吃一些补肾的食物，比如山药、韭菜、猪腰等。
