1、如何预防宫寒防宫寒吃凉尺度：中医认为，最好只在盛夏季节吃冷食，而且别人刚从冰箱里拿出来的食物，不过这个尺度我们可以把握，体燥、火气大的仁可以多吃一点，别超过太多就可以了。
2、预防宫寒吃凉顺：序有凉、热两种东西要吃是，最好先吃热的，后吃凉的。
3、预防宫寒分辨寒食：除了从冰箱里拿出来的食物之外，有很多食物，虽然在常温下食用，但是它的本质却是寒性的，如：西瓜，梨，猪肉，绿豆，冰糖，苦瓜等，即使加热后，也要分季节，适可而食。
4、宫寒怎么办1、忌冷食：女性宫寒切忌恣食生冷寒凉食物，血之运行，贵在按时满盈，经候如常，则能摄精成孕。恣食生冷寒凉食物，容易寒邪内客，血遇寒则凝滞，常可导致月经不调，而影响受孕。经期胞宫胞脉空虚，贪食生冷寒凉食物，还可损伤阳气，久而形成胞宫虚寒之候，造成宫寒不孕
5、温补品：宫寒可以吃点温补的食品：桂圆、大枣、羊肉、牛奶、红肉、辣椒、红糖、姜、红茶等等。平时多泡点红糖姜茶水喝喝都有意想不到的效果。
6、日常布经草加白酒（或者白醋）加热后，敷在小腹上即可治痛经。布经草治疗妇女痛经，宫寒，月经色黑，有血块 ，量多量少，手脚冰凉。
